●首先 ， 它有助于松腰 ， 因此可以作为内家拳的基本功;

●可以强肾 ， 是一种健身养生的良法;

●能够强化人体混元气的升降开合 ， 是纠正体内气机偏差的有效方法;

●用于现代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病;

●有利于补充男性阳气 ， 辅助治疗癃淋(中医病症名 ， 西医中的前列腺疾病);

●女性白带增多 ， 月经不调 ， 痛经等病症可以得到很好调理;

●肾虚、体弱、失眠、多梦;

●还能有效预防心脑血管疾病、中风、半身不遂 。

●除此之外 ， 对于预防感冒、肠胃系统疾病 ， 提高眼睛视力、防止心脑血管疾病、减肥等效果也不容忽视 。

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