无论男女 ， 一般过了 30 岁以后 ， 肾气都开始走下坡路 。 过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前 。 而到了50岁 ， 各种各样的症状就就出现了 ， 比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种 ， 包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关 。

除此之外 ， 中医还将身为先天之本 ， 肾气不足 ， 身体中的气血、器官也会受到影响 ， 各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病 ， 甚至肿瘤都会来凑热闹！怎么办?只要把一个部位松开 ， 上面的毛病都可解决 ， 这个部位是什么?它就是人的腰部 ， 怎么松腰呢?只需一个动作即可 ， 那就是贴墙功(贴墙功的具体练习方法 ， 请看下面的视频)

贴墙功 ， 也叫做蹲墙、蹲墙功 ， 原来是内家拳用来松腰的秘法 ， 后来由养生学者庞明先生传出 。 蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法 ， 经过练习者亲身的体验 ， 贴墙功主要有以下几大功效：

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