年轻人要预防关节炎

应该怎么做呢

必须注意三件事

减肥、保暖、多晒太阳

注 意 保 暖

避免受风受凉，随着季节的变化要适当的增加衣服。

营 养 饮 食

不偏食、不暴饮暴食，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。

良 好 姿 态

无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势。坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应当注意腰部要与椅背相贴。

长期处在固定的坐姿时，双下肢应当保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝关节负担的活动；

适 当 锻 炼

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