----冬季养生 ， 几大调理身体温补肾阳的食物//----

冬季养生进补应顺应自然 ， 留意养阳 ， 以滋补为主 。 依据中医 “虚则补之 ， 寒则温之”的准绳 ， 冬季养生在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物停止调理 ， 以进步机体的耐寒才能 。 冬季养生“食补” ， 应供应富含蛋白质、维生素和易于消化的食物 。 可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果 。

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