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　　3、 起床喝一杯温水

　　我们起床后喝温水，主要是促进大肠的蠕动和能量的循环代谢，以便带走晚上的代谢物，让身体越来越健康。

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　　4、 记得吃早餐

　　早上丰富的早餐（主食、果蔬、牛奶等），可以提高你的工作效率，有益减肥跟身体健康。吃一份优质的早餐，能够促进我们消化和新陈代谢之外，还能预防胃结石。

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