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3、 起床喝一杯温水
我们起床后喝温水,主要是促进大肠的蠕动和能量的循环代谢,以便带走晚上的代谢物,让身体越来越健康。
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4、 记得吃早餐
早上丰富的早餐(主食、果蔬、牛奶等),可以提高你的工作效率,有益减肥跟身体健康。吃一份优质的早餐,能够促进我们消化和新陈代谢之外,还能预防胃结石。
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