一开始就增加训练的强度并不难 。 如果你锻炼得更好 ， 你就会变得更强壮 。 这将使你增加你的训练强度 ， 增加你的训练时间 ， 并给你的肌肉施加更多的压力 。 然而 ， 一旦你的身体适应了这种方法 ， 就越来越难以以同样的速度增加力量 。

----渐进式训练 ， 你了解吗？如何增加渐进式训练强度呢//----

显然 ， 如果你的间期休息时间太长 ， 而且你的训练非常缓慢 ， 那么你需要半天的时间来完成整个训练期 。 你的实际训练强度可能是最小的 。 因此 ， 时间是提高训练强度的一个重要因素 。 通过控制时间 ， 可以通过两条基本路径来增加强度：

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