渐进式训练,你了解吗?如何增加渐进式训练强度呢( 二 )
一开始就增加训练的强度并不难 。 如果你锻炼得更好 , 你就会变得更强壮 。 这将使你增加你的训练强度 , 增加你的训练时间 , 并给你的肌肉施加更多的压力 。 然而 , 一旦你的身体适应了这种方法 , 就越来越难以以同样的速度增加力量 。
----渐进式训练 , 你了解吗?如何增加渐进式训练强度呢//----
显然 , 如果你的间期休息时间太长 , 而且你的训练非常缓慢 , 那么你需要半天的时间来完成整个训练期 。 你的实际训练强度可能是最小的 。 因此 , 时间是提高训练强度的一个重要因素 。 通过控制时间 , 可以通过两条基本路径来增加强度:
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