在渐进式训练中 ， 强度是关键因素 。 什么是前度呢？这分为两种 。 一种指的是你感到多么努力的锻炼的强度 ， 另一个则指的是你刺激肌肉的力度 ， 让它们作出反应 ， 获得生长果实的力量 。 认识这两种强度之间的区别是很重要的 。 否则 ， 你可能只是继续锻炼 ， 而不是掌握强度技术 ， 获得最大限度的训练效果 。

----渐进式训练 ， 你了解吗？如何增加渐进式训练强度呢//----

提高培训强度

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