那我们要如何健脾呢？就是要多吃具有补脾气作用的食物 ， 忌吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ， 忌吃味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 忌吃利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 。

胡萝卜

胡萝卜含有的维生素A ， 是人体正常生长发育所必需的物质 ， 能促进婴儿生长发育 。 萝卜富含植物纤维 ， 能加强肠道蠕动 ， 达到利膈宽肠的目的 。 同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂 。

----脾乃后天之本 ， 健脾才是养生之道的重中之重//----

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