不过睡不着又睡不好该怎么办？每次出门都要带着大包小包像搬家一样 ， 未免也太辛苦 。 从身体所需的环境感着手 ， 提供几个简单妙招 ， 让你减轻行囊 。

带上平常使用的气味

研究证实 ， 嗅觉在人类休眠时仍旧运作 ， 与平常不同的气味 ， 会让大脑保持警醒 。 建议可以带着平常就在使用的香氛 ， 进入饭店后把香味略为喷洒在枕头和睡毯上 ， 并且也让房内充满这样熟悉的气味 。 也或者带着自己在家常用的枕头套 ， 毕竟出门在外带着枕头不方便 ， 进而求其次 ， 带着枕头套某种程度也能有一定作用 。

----认床睡不着怎么办？这3招希望能帮到你！//----

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