----肥胖症患者锻炼期的膳食营养安排//----

3.改变饮食习惯

(1)少吃多餐 。

(2)放慢进餐速度 ， 细嚼慢咽 。

(3)本着早好、午饱、晚少的原则安排三餐 。

(4)减少盐摄入量 ， 因钠在体内增加水潴留 。

(5)少吃刺激食欲的食物 ， 如辣椒、味精等 。

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