跑步按照距离来划分的话 ， 分为短跑、中长跑以及长跑 。 你知道怎么跑长跑吗？耐力是最关键的！你得注重这5种方法 。

第一种方法：平常练习

平常多加练习 ， 是最好的跑长跑的方法 ， 平常就做好准备 ， 比跑步前的准备要有用多了 。 那么我们要怎么练习呢？首先 ， 我们得知道跑长跑需要什么？首先要注意耐力 ， 我们得练耐力 。

----你会跑长跑吗？耐力最关键！这5种方式注重起来//----

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