第四种是跑步中的呼吸方法 ， 跑步的时候要怎么呼吸呢？我们在跑步的过程中一定要注意用我们的鼻子吸气 ， 鼻吸口呼是很重要的 。 为什么呢？因为用鼻子吸气 ， 冷空气就不容易进入我们的体内 ， 刺激到我们的呼吸道 ， 从而引发诸多不适 。

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第五种方法：跑步姿势

跑步的姿势用对了 ， 就可以给我们省下一大笔体力 ， 所以 ， 用正确的跑步姿势进行跑步是很重要的 。

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