我们需要在跑步的时候 ， 保持头部的稳定 ， 抬起头 ， 就别乱晃了 。 以免引发头晕、恶心等症状 。 然后我们在跑步的过程中要采用脚后跟首先进行落地的姿势 ， 帮助人体节省下体力 。 让我们更有耐力跑完全程 。

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