运动中喝什么水？

一般情况下我们选择白开水或者买瓶装矿泉水 ， 不建议大家喝纯净水 ， 因为纯净水去除了水中大部分的溶质 ， 摄入后会溶解体内的矿物质排出 ， 会减少体内矿物质的供应 ， 这不不利于我们健身人群 。 如果大强度训练 ， 可以在运动中途摄入运动饮料来补充电解质及糖分 ， 帮助恢复体力 。

总的来说 ， 喝好水对于大家的身体健康和完美体型 ， 都起到了不可或缺的作用 ， 在做好基础饮食和训练的同时 ， 不要忘记科学补水哦~！

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