健身中水的作用？应该如何补水？

上面所讲到的只是一个正常人的需水量 ， 健身人群因为大量出汗对水分需求要高很多 ， 充足的水分能防止体温过高、防止体液流失过多 ， 一直让身体保持正常的水合状态 。 这时候运动前中后的补水将尤为重要 。

----健身中的补水你了解吗？补水的作用你知道吗？应该如何补水呢？//----

为方便大家理解 ， 一般来说补充健身补充水分的流程如下：

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