----身体好的人都爱吃的6种食物 ， 每天坚持吃几口 ， 健康快乐少生病//----

吃坚果可能是你为健康所做的最好的事情之一 。 研究表明 ， 每周吃三次以上坚果 ， 特别是核桃的人 ， 可以延长两到三年的寿命 。 因为坚果大大降低了人们患癌症和心脏病的风险 ， 而这正是我们随着年龄增长而面临的两大杀手 。

小米

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小米味甘性平 ， 具有很好的健脾和胃功效 ， 适用于脾胃虚热、胃肠不好 ， 经常呕吐、腹泻以及产后、体虚者食用 。 小米熬粥时 ， 上面会浮现一层细细的黏稠物 ， 被称作米油 。 这一层米油的营养非常丰富 ， 滋补力最强 ， 有堪比''参汤''的说法 。

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