----身体好的人都爱吃的6种食物 ， 每天坚持吃几口 ， 健康快乐少生病//----

人是靠气血生养的 。 气血对于人的健康非常重要 。 没有铁 ， 我们就没有新鲜的血液 ， 它是血红蛋白的重要成分 ， 如果缺铁 ， 就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸 。 每100克黑木耳里含铁98毫克 ， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍 ， 比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍 。

白菜

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