牛油果

----身体好的人都爱吃的6种食物 ， 每天坚持吃几口 ， 健康快乐少生病//----

牛油果现在不是什么稀有水果 ， 大部分超市都有卖的 ， 牛油果富含维生素、动植物油、纤维素以及叶酸等 ， 有助于降低胆固醇 ， 降低患心脏病的可能性 。 有研究表明 ， 食用牛油果和橄榄油、杏仁一样 ， 有清除血液中坏胆固醇的作用 ， 三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇) 。 同时 ， 还可以提高好胆固醇的含量 ， 帮助改善血脂健康状况 。

核桃

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