第二个问题：运动前的热身应该怎么去做才合适呢？

我们需要先让我们的身体从上到下活动开了 ， 首先是头部 ， 然后是踝关节、腕关节一起进行 ， 之后是胸部运动、腿部运动、膝关节运动 ， 最后可以做做原地慢跑之类的运动再活动一下全身 。

第三个问题：我们在进行运动的时候怎么进行呼吸？

不同的运动有不同的呼吸的方式 ， 通常在进行运动前吸气 ， 进行运动的过程中呼气 。 如果是跑步的话 ， 我们需要鼻吸口呼 ， 跑步的频率跟呼吸的频率挂钩 。

第四个问题：运动分为什么种类？

从供氧角度上来看呢 ， 运动分为有氧以及无氧这两种运动 。 我们吸收的氧气不够身体消耗的 ， 那就是无氧运动 ， 如果我们吸收的氧气正好可以维持运动消耗的话 ， 那就是有氧运动了 。

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