方法五、 保持乐观

在生活当中 ， 大家也应该对自己充满自信心 ， 这样可以帮助人们克服各种困难 ， 从而就可以有效的缓解心理焦虑 ， 如果人们缺乏自信 ， 那么大家首先可以进行自我暗示 ， 要坚信自己一定可以 ， 一定可以渡过这个难关 。

方法六、 转移注意力

如果人们最近觉得自己特别心烦 ， 我们也可以通过转移注意力的方法来让自己身心松弛 ， 比如说我们可以听听音乐或者是去户外走动 。

其实每个人在生活当中都会遇到一些压力 ， 毕竟现在的生活的确非常艰辛 ， 但是人们也要有足够的能力来应对这些压力 ， 如果自己内心比较脆弱 ， 那么就很有可能会出现焦虑症以及抑郁症 ， 这会对人们的身心健康以及对整个家庭来说都有极大的影响 ， 因此如果发现自己有不良的心态 ， 我们必须要及时的进行调整 。

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