----糖尿病有啥征兆 ， 看完了秒懂！//----

第四条：天天运动 ， 保持体重

“吃得越饱 ， 死得越早”、“腰带越长 ， 寿命越短”这两句话有点难听 ， 但很有道理 。 体重控制非常关键 ， 建议大家通过腰围监测来调控 。 男性腰围别超过85厘米 ， 女性别超80厘米 。 建议每人每天坚持锻炼半小时以上 ， 尤其是年轻人 。

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