冲背：减疼痛

38~40°C

15分钟

敷双目脑勺：解疲劳

40~50°C

15~20分钟

熏眼鼻：防燥

40°C

5分钟

2

最好的防癌“药”：走路

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出：如能每天坚持行走 1 英里（约等于1.6公里），对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降 50% 死亡风险。

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