30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿( 四 )

下面就介绍一些日常生活中可以做的简单实用的好方法。
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

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如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。另外此法对便秘的调治也非常有效果，可以说是立竿见影！
2、捏脊
脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。

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双手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指对准食指前半段，在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来，沿着脊椎自下而上推至大椎穴。

3、保养脾胃的3个良方
1、党参陈皮瘦肉粥：用于急性胃肠病和腹部术后等状态。
党参15g ，陈皮5g ，瘦肉20g ，粳米100g ，煮粥300ml ，温服，日一次，连续一周。 2、开胃健脾茶：用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。山楂20g ，乌梅5g ，麦芽10g ，甘草5g ，水300ml ，煎汁200ml ，当茶饮，日一剂，连续一周。

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3、扁豆薏仁汤：用于轻度的脾虚痰湿证。扁豆30g ，薏仁20g ，水300ml ，煎汁200ml ，当茶饮，日一剂，连续一周。

想要拥有健康的身体，首先要养好我们的脾胃。坚持以上调理脾胃的方法，有助于强健脾胃，提高身体免疫力。另外生活中养成良好的生活饮食习惯，并保持愉悦的心情才是预防脾胃病的根本之策。