警惕高血压低龄化！( 三 )

主要措施包括：
减少钠盐摄入：减少钠盐的摄入是预防和治疗高血压的重要措施。 WHO建议的每日钠盐摄入量为不超过5克（低于1茶匙）。
合理饮食：维持健康的蛋白质、脂肪和糖类的比例；适量增加新鲜蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入；增加膳食钙摄入。
控制体重：BMI
戒烟限酒：戒烟可以显著降低心血管病、癌症等疾病的风险，患者需彻底戒烟，避免被动吸烟；长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素，患者需不饮或限制饮酒。
舒缓压力：保持乐观积极向上态度；正确对待自己和别人，大度为怀；培养应对心理压力的能力；寻找适合自己的心理调适方法；心理咨询是减轻精神压力的科学方法。

本文插图
高血压治疗基本药物：钙拮抗剂、利尿剂、醛固酮拮抗剂、β阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。

高血压药物治疗原则：
小剂量开始：采用较小的有效剂量以获得疗效而使不良反应最小，逐渐增加剂量或联合用药，对2级及以上的高血压患者，起始可以用常规剂量。
尽量用长效药：为了有效地防止靶器官损害，要求每天24小时血压稳定于目标范围内，积极推荐使用一天给药1次而药效能持续24小时的长效药物。
联合用药：为加大降压效果，同时减少不良反应，可以采用西药降压药与中药降压药物联合治疗。实际治疗过程中2级及以上高血压或高危患者要达到目标血压常需要降压药联合治疗。
个体化治疗：根据患者具体情况选用适当的降压药。