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2、转移注意力
当吸烟的欲望卷土重来 ， 并且变得越来越强烈的时候 ， 可以通过嚼口香糖、大口喝水、睡觉、运动等方式转移注意力 ， 缓解焦躁的心情 。
3、尝试药物
如果对烟草的依赖程度比较高 ， 无法控制吸烟 ， 可以尝试药物疗法 ， 在医生的指导下服用尼古丁替代药物、抗抑郁药物等 ， 可以增加缓解戒断反应 ， 大大提高戒烟成功率 。
与健康比起来 ， 戒烟遇到的困难根本不算什么 ， 如果担心失败 ， 不妨勇敢跨出第一步 ， 去戒烟门诊寻求帮助 。 总之 ， 务必记住一点：越早戒烟 ， 对身体越好！
参考资料：
[1]自述：外科医生戒烟记. 云南控烟YN.2020-10-16
[2]张妮,向定成,张金霞,等.吸烟对不同性别、年龄人群急性ST段抬高型心肌梗死发病风险的相关性研究.中国循环杂志,2016,31:858-861.
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