由于我们对于肠道菌群还有很多未知的地方 ， 因此最好的建议还是坚守基础 。 现阶段 ， 最重要的事还是健康的饮食和生活方式 。 如果这样对你很好 ， 那么对你的肠道也会很好 。
总结肠道健康是身体非常重要的一部分 ， 它能影响体重、疾病、免疫甚至情绪等诸多因素 ， 因此维持肠道健康应该是每个人应该做的 。
吃富含膳食纤维且营养均衡的饮食、规律锻炼、减少压力、每天睡7-9小时等 ， 都对肠道健康有帮助 。 望大家都能慢慢养成良好的习惯~

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 饭量和寿命有关吗？有科学依据吗？一起来看看吧！
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区