减肥管不住嘴？教你4个原则，5个方法，先让你的胃“瘦下来”！( 二 )

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可以在桌面上摆一些水果或蔬菜沙拉。比如，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等。
4 ，能买小包的，绝不买大包的
我们在超市里经常会看到相同的饮料或者食物，都有小包装和大包装，一般来讲，大包装都比较的实惠，所以很多人都会选择大包装。但是，在减肥时期，尽量要选择小包装的食物。

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不管是饮料还是零食，没拆开一包都会吃完，而选择大包装会增加摄入的热量。
5 ，饿了先喝口水

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减肥时期，这是必须要养成的习惯，在感觉得到饥饿的时候，先喝一杯水，再去吃东西，在感觉到饥饿的时候，很大一部分是因为体内脱水，而并不是饥饿。饭前一杯水，不仅能够提升饱腹感，稀释血液浓度，还能够控制热量的摄入。
【减肥管不住嘴？教你4个原则，5个方法，先让你的胃“瘦下来”！】以上的4条原则，和5个方法都是在减肥时期非常实用的，建议大家可以收藏保存，没事的时候拿出来看看，坚持做到这些，就能让自己胃慢慢的瘦下来。