面对「中国式血糖特点」，我们应该怎么办？( 二 )

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而病情知晓率低势必就会带来治疗时机的延误。在中国，大多数患者起始胰岛素治疗时已处于疾病的中晚期，病程往往已达 6 年以上。

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预防糖尿病的首要措施事实上，在确诊 2 型糖尿病之初，人们往往忽视了生活方式干预的重要性，也普遍缺少健康教育，往往越级治疗，还有的盲目相信各种偏方。
生活方式干预是 2 型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终。单纯生活方式不能使血糖控制达标时，应开始药物治疗（A）。 ——《中国2型糖尿病防治指南》中国 2 型糖尿病防治指南指出，糖尿病患者在诊断后，应接受糖尿病自我管理教育，掌握延迟和预防 2 型糖尿病及其并发症的相关知识和技能，并且不断学习。
2型糖尿病三级预防目标
一级预防目标：控制 2 型糖尿病的危险因素，预防 2 型糖尿病的发生；
二级预防的目标：早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者，在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生；
三级预防的目标：延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。
2 型糖尿病的一级预防是指在一般人群中开展健康教育，提高人群对糖尿病防治的知晓度和参与度。
倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群的糖尿病防治意识。

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研究显示，IGT (糖耐量受损)人群接受适当的生活方式干预可延迟或预防 2 型糖尿病的发生。
指南中指出，糖前期患者可通过饮食控制和适当运动来降低糖尿病的发生风险，并应在专业人员的指导与监督下进行，以确保患者的生活方式改变能够长期坚持下来。
【面对「中国式血糖特点」，我们应该怎么办？】还应定期监测血糖，同时密切关注其他心脑血管危险因素(如吸烟、高血压、血脂异常等) ，并给予适当的干预措施。具体目标为：

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★ 使超重或肥胖者 BMI 达到或接近 24，或体重至少下降 7% ；
★ 每日饮食总热量至少减少 400~500 大卡(1 kcal=4.184kJ)；
★ 饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的 30% 以下；
★ 中等强度体力活动至少保持在 150 分钟/周。
总之，越是早期干预，遵循健康的生活与饮食习惯对于疾病的预防、延迟和改善都至关重要，它会直接反馈给你的身体。