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坚持晨跑 ， 有益健康
【50岁后，怎样判断身体好不好？尚能轻松做3项运动，说明还不错】现代人生活节奏过快 ， 不管在人生的哪一个阶段 ， 白天都有自己的事情要完成 ， 所以现在越来越多的人选择晨跑 ， 经过一夜的睡眠 ， 早上起来身体还处于朦胧状态 ， 四肢和大脑供血不足 ， 过量的运动反而会引起头晕头痛 ， 而且早上起床之后的两小时 ， 是一天中血压的巅峰时期 ， 并不适合运动 ， 所以老年人可以选择傍晚四五点运动 ， 早晨还是以多休息为主 。

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