血栓是中老年人身上比较常见的一种疾病 , 这种疾病一般都是由于血液粘稠度增加或血管不健康所导致的 , 一旦患上血栓 , 就很容易导致心脏等器官血氧供应不足 , 还有可能诱发心梗、脑梗等疾病 , 严重的甚至还会对生命造成威胁 。
因此 , 中老年人在生活中一定要多多注意 。 据相关研究显示 , 血管健康和饮食有着十分密切的关系 , 对此 , 医生提出忠告:想要远离血栓 , 以下2种调料尽量别碰 。
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1、糖
可能很多人都知道 , 脂肪和油脂会加速血栓形成 , 但却有很多人不知道糖也会导致血液粘稠度增加 。
不少人都喜欢吃甜品等高糖食物 , 这主要是因为糖可以引发人体多巴胺分泌 , 这样人体就会产生愉快感 , 但大量的摄入糖分会在人体中转化成脂肪 , 从而导致血液粘稠度增加 , 血管壁变薄 , 还有可能产生更多的毒素和杂质 , 这样一来血栓形成的几率就会更大 。
因此 , 生活中一定要格外注意糖分的摄入量 , 最好少碰 。
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2、味精
很多人为了帮助食物提鲜 , 经常在菜肴里添加味精 , 然而 , 味精又被叫做谷氨酸钠 , 其中含有大量的钠盐 , 当人体摄入味精过多时 , 体内的钠盐含量也会增加 , 长此以往很容易导致血液中水纳滞留过多 , 增加血液粘稠度 , 让血栓形成的几率更高 。
而且味精所带给血管的伤害是不可逆的 , 也就是说 , 长期食用味精的人就算停止了食用 , 之前对血管所造成的伤害也没办法得到缓解 。 所以说 , 生活中一定要少碰或者不碰味精 。
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可以说 , 以上2种调味料都有可能增加血栓的形成几率 , 称为血管堵塞的加速器 。 因此一定要多多注意 。
想要预防血栓以下两点也很重要:
1、适量的运动
运动可以更好的促进血液循环 , 加速体内新陈代谢 , 这样一来血液就会变得相对来说稀薄一些 , 粘稠度也会降低 。
【健康|血管堵塞的“加速器”揪出,医生忠告:远离血栓,2种调料别碰!】因此 , 平时可以多做一些适量的运动 , 中老年人的运动不必太过激烈 , 做一些太极拳、游泳、慢跑等运动就可以 。
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2、合理的饮食
中老年人的饮食应该以清淡为主 , 平时要尽量避免高油、高盐、高糖以及高胆固醇类的食物 , 防止血液粘稠度增加 , 可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜 , 尤其是四季豆、菠菜、洋葱、胡萝卜以及苹果、葡萄等等 。
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