明明也没做什么剧烈运动 ， 也没踩到石头 ， 结果就崴脚了 ， 隔三差五的就会崴脚一次 ， 这就是习惯性崴脚的表现 。 出现这种情况时 ， 医生给出的建议是合理的运动 ， 将踝关节周围肌肉力量提高 ， 并改善下肢不稳的情况 ， 可减少崴脚次数 。 如果是出现了软骨损伤、韧带严重撕裂等情况 ， 必要时可手术治疗 ， 这样能够帮助韧带恢复原来的张力 。


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总之 ， 运动时如果崴脚了 ， 要采取正确的办法来处理 ， 不可放任不管 。 运动之前 ， 建议大家先做好热身运动 ， 选择合适的鞋子 ， 选择一条平坦的路 ， 这样可降低崴脚的几率 。 如果崴脚后保守治疗无效 ， 则需及时就诊 ， 医生会根据你的情况给出最合适的治疗方法 ， 照着做就可以了 。

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