如果你晨起第一次上厕所有了这种表现，这有可能是你的肾虚了

本文插图

肾虚是现在很多人患有的一种疾病，由于情志失调、过度劳累、久病伤肾等原因都可能引起肾虚。肾虚的表现有很多如神疲乏力、眩晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力下降等症状，但今天小编给大家介绍一种肾阳虚的表现为晨起腹泻。

本文插图

在日常生活中有些人早起（一般指3点-5点）第一次大便时有腹泻现象，并伴有肠鸣现象，而腹泻后就会减轻，到了白天腹泻现象也会减轻或完全消失。而且平日伴有四肢发冷、疲乏无力、小便清长的现象，这多为肾阳虚所致。中医认为肾虚，命火不足，不能温阳脾胃，而造成了“五更泻”又名“肾泻” 。平日应多吃一些补脾肾的食物。
推荐二种具有收涩止泻的食物

本文插图

石榴
石榴中含有维生素C、维生素B、有机酸、钙、磷、钾等成分，具有一定的收敛作用，有辅助治疗腹泻的作用，而且石榴中含有一定的生物碱，可起到抗菌、抑菌的作用。

本文插图

乌梅
乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、维生素B、维生素E、维生素C及微量元素铁、磷等成分。乌梅味酸，具有健脾和胃、补肝益肾、抗菌抑菌的作用。而且中医认为乌梅酸涩入大肠经，具有一定的止泻作用。
推荐二种既温补又止泻的食物

本文插图

糯米
糯米中含有维生素B、烟酸、淀粉、糖类及微量元素钙、铁、磷等有效成分，具有补中益气、健脾养胃的功效。对腹胀、腹泻有一定的缓解作用。

本文插图

鲢鱼
鲢鱼中含有大量人体所需的营养成分如维生素A、维生素D、维生素B、尼克酸等。鲢鱼中的蛋白质容易被人体消化吸收，能够增强人体的免疫功能。中医认为鲢鱼味甘、性温，能起到暖胃补气、祛除脾胃寒气的作用，经常食用鲢鱼还能健壮身体、延年益寿。
推荐二种补益肾阳、温暖脾胃的食物

本文插图

刀豆
刀豆性味甘温、归胃、肾经。刀豆中含有钙、磷、钾等丰富的维生素与无机盐等营养成分，具有润肠养胃、补肾益脾、止呕吐、止腹泻的作用。