小提示：

南瓜具有天然的甜味 ， 简单搭配上香草 ， 即使材料只以南瓜为主 ， 也不会觉得味道单调 。 南瓜的外皮营养高 ， 炖煮之后会更软化好入口 ， 带皮炖煮也能让南瓜久煮之后仍能维持形状 。

----来10道蔬食炖菜 ， 把自己吃成小暖气～//----

9. 和风炖蔬菜

材料：白萝卜块50克、红萝卜块30克、番茄块10克、莲藕片30克、玉米笋30克、杏鲍菇块20克、牛蒡条20克、干香菇5克、秋葵2支、白果5克

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