最容易产生湿气的8种日常行为，看看你踩了几个！( 二 )

可以准备一把小伞放包里，以备不时之需，如果真的不小心淋了雨，一定要及时擦干，到家冲个热水澡，把体内的寒湿气逼出来，再喝杯热乎乎的姜糖水，就没什么问题了。

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还有是洗冷水澡，夏季天气热，冲个冷水澡既能降温又能洗去身上的汗渍油腻，这样也是给了湿气可乘之机，湿最怕的就是热，温暖，就如同一杯水，拿火在下面烤，水就会干。所以无论天气是否炎热，都要用热水洗澡，改掉洗冷水澡这个习惯。
【最容易产生湿气的8种日常行为，看看你踩了几个！】最后一种情况也是大部分家庭内都存在的，喜欢光脚在家里地板走，有的瓷砖地，被空调一吹，冰冰凉，脚部又是最易进寒湿的地方之一，不知不觉，体内寒湿就重了，养成穿拖鞋的习惯，不要光脚走路。

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2.内湿：甜食吃的太多
我们观察平时自己喜欢吃的甜食，小蛋糕、冰奶茶、如果健康点，那就枣泥、蜂蜜、麦芽糖，这些食物的性质都是比较黏而且腻的，湿气的性质也是黏腻，用我认识的一位中医老师的话形容就像白面里和了猪油一样难清理，所以她一直反对我们吃这些，她说千寒易祛，一湿难除，甜的东西吃多了，湿气就不容易排出，所以才有人所甜味生湿。

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尤其是快到梅雨季了，外面天气潮，如果此时食物在吃不对，那湿气就更容易产生了，所以多吃点祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、茯苓、芡实等。
很多都说，生活中遇到的苦，总要吃点甜来化解，偶尔吃一下没事，如果天天靠甜食来发泄情绪，那等于每天都摄入滋腻的东西，渐渐地就觉得身体发沉，堵住了气血运行。

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3.内湿：肥甘厚腻碍脾
不光是甜腻的食物，油腻的食物也容易伤脾，导致体湿。现在外卖很便捷，嘴馋了叫个烧烤点个炸鸡，尤其是在夜晚，再来口冰啤酒，简直就是夏夜的享受，但仅仅是嘴的享受，此时脾还在加班加点的工作，一旦超载脾胃就容易受伤，脾胃受伤了，吃进去的东西就难以消化彻底，就会积在胃里，时间久了，气血不足，这些废物不能及时排出，堆在一起就生出了痰湿、湿热或是浊气。