最容易产生湿气的8种日常行为，看看你踩了几个！

多雨的天气，闷热的环境，以及舒爽的空调，冰冰凉的饮品雪糕，这些都是湿气的来源，都说湿气很虚，看不见摸不着，大致分为两种，一种是外湿，这个我们无力改变，来自于环境，天天下雨，像江南的梅雨季，两广的回南天，但有些让湿气入体的行为却是可以避免的，外湿防范起来容易，但内湿就有点麻烦，这与我们的脏腑中的脾虚有关。

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我朋友每次都说自己湿气重，减肥很难，感觉身子也总是沉沉的，就跟一件衣服浸透了水再拿起来的感觉一样，湿气就是我们身体中排不出去的水，滞留在体内，影响了气血的通畅，就如同路上的障碍物一样，这个就是内生的邪湿。
负责将我们体内水湿排出去的脏腑就是脾，所以脾一旦虚了，就造成体内的水湿滞留，所以，一般体内湿气重，你去看大夫，都会让你先调理脾。

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湿气重的表现
对照看看，如果自己占了3条以上，就得考虑健脾祛湿了。
1.食欲不振，到了饭点也没有饥饿感，吃点东西就感觉自己胃里胀的难受，还偶尔会有恶心感，感觉胃里东西往上反。
2.面色晦暗，有的人皮肤透亮，有的人脸色暗沉，而且皮肤容易出油，毛孔也大。
3.虚胖水肿，湿气重的人，胖的多，尤其是腹部脂肪赘肉厚，下肢水肿的比例也高。
4.大便不成形，容易黏马桶，总感觉没排泄干净。
5.精神萎靡，总是昏昏欲睡，无精打采，干净身体很沉重，跟拖了铅球一样。

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6.舌苔厚腻，舌头两侧有齿痕。
7.消化不良，容易积食，腹胀。
8.体味重，总觉得身体有异味，女性白带多，男性阴囊潮湿。
9.四肢关节酸痛沉重，屈伸不利索。
湿气往往是生活中由于我们不注意的不良习惯造成的，日积月累，积少成多，等到湿气积攒到一定程度，身体开始难受了，我们才注意这个问题。

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容易产生湿气的8种行为
1.外湿：淋雨、冷水澡、光脚地板走
南方的天阴晴不定，早上大晴天，可能到了下班时间就来一场雨，浇的人们措手不及，很多人觉得小雨，没事，跑一段路上了车就好了，殊不知，被冷的雨水一浇，到了车里空调一激，湿气妥妥的钻进体内，不出来了。