41岁的徐先生 ， 半夜大母脚趾突然剧痛 ， 痛得他差点晕过去 。 妻子赶紧开车带他来急诊 。 检查后发现 ， 徐先生患上了痛风 ， 此时他的尿酸已经高达了812 。
近年来患痛风的人越来越多 ， 高尿酸是痛风的直接诱因 。 正常的尿酸值为男性149—416 ， 女性89—357 。 超过这个值 ， 就算高尿酸 。


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尿酸超过正常水平 ， 身体无法代谢 ， 多余的尿酸容易在关节形成尿酸盐结晶 ， 进而引发痛风 。 尿酸值过高是痛风发作的主要特征 ， 一般情况下 ， 尿酸值只要超过420 ， 就有可能引发痛风 。
不过 ， 有些人尿酸虽然超过420 ， 但由于他的体温、酸碱平衡等因素 ， 使得尿酸比较好的溶解在了血液中 ， 不会出现痛风的症状 。 但短时间不会出现痛风 ， 不代表一直都不会 。 尿酸高的人是痛风的易感人群 ， 时间长了 ， 还是会有很大的几率患上痛风 。


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尿酸超标对身体的危害比较大 ， 除了会引发痛风 ， 还会增加患高血压、糖尿病和心脏病的风险 。 尿酸长期超标 ， 还会对肾脏造成一定的负担 ， 肾衰竭的风险会比较大 。
尿酸只要超过420 ， 就有极大的可能会患上痛风 ， 要尽量把尿酸控制在360以下 。 尿酸高的人 ， 要做好生活干预 ， 采取一些措施预防痛风 。


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尿酸超标的人 ， 应该采取哪些措施来预防痛风？
痛风好发于肥胖人群身上 ， 为此预防痛风 ， 要控制体重 ， 若体重超标 ， 应该适当的减肥 。 肥胖本身就是一种疾病 ， 它还和多种代谢疾病有密切的关系 ， 会给关节造成极大的压力 ， 再加上肥胖者往往产生的尿酸比较多 ， 肾脏会出现难以代谢的情况 ， 更容易出现痛风 。


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尿酸主要通过两种方式排出 ， 一是排尿 ， 二是排汗 。 其中排尿是最主要的方式 。 多排尿是排尿酸的最好方式 。 为了增加排尿量 ， 要多喝水 ， 每天应该喝2000—2500毫升水 。 注意 ， 要喝白开水 ， 不能用喝饮料或果汁等饮品代替 。
尿酸高的人 ， 要多散步 。 散步是一种非常好的降尿酸运动 ， 它不剧烈 ， 不会给关节造成太大的负担 ， 还能促进血液循环 ， 提高代谢 ， 帮助减肥 ， 提高免疫力 ， 降低患痛风的风险 。


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