体内阳气太少伤害很大，什么情况让阳气变少？怎么做能改善？

中医在探讨疾病时，除了疾病本身，往往会立足于患者的体质，用中药治病，也是为了调理身体。阳气不足这个情况，算是人们比较熟悉的病证。阳气不足的内在，就是身体机能下降，体质降低。

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长时间阳气不足，对人体的伤害是很大的。最常见的情况是，身体怕冷，手脚发凉。由于体质降低，血液循环的功能变弱，造血的功效也下降，导致产热变少，不能根据环境变化，将体温调整好，以致对寒冷没有抵御力。
身体肥胖，是阳气不足的另一重要影响。患者身体比较虚，活动性下降，不愿意经常锻炼身体，体内脂肪就不能快些消耗，加上代谢功能弱，囤积脂肪的速度变快，很容易发胖，也容易水肿，跟体寒湿气重有关。

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鉴于阳气对人的重要性，阳气不足，也增加了发生意外的可能性。不管是身体状况，精神状态，都需要阳气支撑，受了外伤，也需要阳气来促进恢复。思维能力，也会因阳气不足而下降。
很多人想知道，什么情况会让阳气变少，以便在后期规避，不会出现二次影响。还想知道，怎样做能改善阳气不足，让身体恢复正常。

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阳气不足，原因有很多
没有做好保暖，会增加阳气的损耗，导致阳气不足。很多女性，冬天依然要追求身材优美，不愿意穿厚衣服，喜欢穿裙子或是很薄的外套，让身体被寒气侵袭，机能紊乱，引起阳气不足。这种情况，还会伴随伤风感冒，需要好好调理。
阳气不足，跟饮食习惯，也有关系。过于挑食或偏食的人，容易阳气不足，是营养不良造成。摄入的营养不足，会降低各项身体机能，不但代谢变慢，还会影响供血和造血，生成的阳气太少。严重时会贫血，体质更弱。
【体内阳气太少伤害很大，什么情况让阳气变少？怎么做能改善？】

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睡眠时间过短，身体比较劳累，会阳气不足。人体在睡觉时，各项器官和组织，在休养和自我修复。睡眠时间，也是消耗营养少的时间，全身负担都很轻，才能在白天体力和精力旺盛。睡得太少，劳累感还在，阳气损耗就大。
阳气不足，还受情绪影响。情绪越消极，会抑制身体机能，影响血液循环和代谢，阳气损耗会变多，导致缺乏阳气。