三、第3周喝掉3升水 ， 每天依旧想喝水
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进入第三周 ， Kris开始感到口渴 。 口渴时 ， 她的身体会想喝水 ， 而不是味道浓烈的饮料 。
前两周的臃肿感一扫而空 ， 她在这周开始体会到轻盈 。
她的身体已经适应了每天1加仑水的补水量 ， 这直接导致整体循环系统进入到了新的阶段 。 新陈代谢也不像第一周一样难以适应了 ， Kris上卫生间的频率回归了正常 。
四、第4周喝掉3升水 ， 真的会更健康吗？
第四周结束 ， Kris的坚持喝水30天挑战也到了尾声 。 她自己说：“的确没有那么多奇迹般的改变发生 ， 但我的确感觉自己更健康了 。 ”
除了改掉了不好的饮食习惯 ， 这段时间她还戒掉了咖啡 。 现在 ， 水取代了之前陪她起床的咖啡 。 她之前和小编我一样是「不喝咖啡会爆炸」星人 ， 但现在 ， 喝水让她更平静、轻松、充满活力了 。
“我不能保证说我以后每天还会喝那么多水 ， 但我肯定会开始多喝水 。 白开水真的很棒 。 ”
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只讲故事没有理论依据可站不住脚 。
看完Kris的故事之后 ， 对她这些改变小编我依旧存在疑虑 。 喝多少水算适量？水带来的好处是因为什么？水喝太多会有害处吗？
昨晚 ， 我给担任北京中医药大学基础医学院中西医结合方向的盖聪博士发了微信 ， 问了问她关于喝水的事儿：
>>>>多喝水 ， 对身体的确有好处吗？
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>>>>水喝的太少 ， 会对身体有什么坏处？
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>>>>正常人每天喝多少水算多？
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>>>>每天有运动习惯的人喝多少水合适呢？
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>>>>水喝很多 ， 真的会变年轻吗？
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>>>>过量饮水 ， 有什么坏处？
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>>>>过量饮水 ， 会肿吗？
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