你为什么睡不好？到底是什么剥夺了我们的睡眠？一起了解下吧

就像人不能离开水和空气一样，我们也不能不睡觉。随着年龄的增长，你有没有发现自己越来越离不开睡眠了。
曾经那个过年时通宵守岁，第二天还神采飞扬去拜年的少年；如今变得稍微睡不好，第二天就会精神萎靡，注意力涣散，整个人看上去像是霜打了的茄子一样，没精打采。
既然偶尔的睡眠问题，都能对我们的身体造成如此大的损害，那么长期失眠危害自然就更大了。而睡眠剥夺也被认为是审讯犯人时，最有效的方法之一。剥夺了睡眠之后，被审讯者往往会出现幻觉，以及神志不清的状况，整个人的心理防线也很容易就会被攻破。

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一个叫做兰迪的学生曾经对自己进行过睡眠剥夺实验的照片。图片来源于网络）
我们常见的失眠问题，往往也就是因为失眠者的“自我审讯” 。虽然我们并没有被外界剥夺睡眠的条件，但是那些困扰着我们的心理问题，往往就会挑在这夜深人静的时候，从白天被压抑的状态中跳出来，干扰我们的休息。
有睡眠专家就指出：在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理精神因素有关。
我们为什么会失眠？在进入正文之前，我们先来定义一下心理学上所说的睡眠障碍。
这里的睡眠障碍，全称为非器质性睡眠障碍。指的是不因为躯体疾病造成的睡眠问题。
通常表现为入睡困难，睡眠维持困难，早醒，睡惊，嗜睡等等。

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（电影《失眠症》截图）
在临床上，关于失眠的诊断标准有以下四条：
1：主诉入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差；2：每周至少发生3次，并且持续1月以上；3：日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；4：睡眠质或量不满意引起明显苦恼，或影响社会及职业功能。在实际的诊断当中，由于以上几条标准存在一定的模糊地带，医生一般以患者的主观自述为依据，凡是表现出对睡眠的质和量不满意的，都统一称为失眠。
也有一些专家指出：失眠可分为急性失眠和慢性失眠。如果患者失眠的症状持续三个月以上，并且每周发生失眠的次数不少于3次，并伴有相应的心理生理影响，就可以诊断为慢性失眠了。对于偶尔睡不着的情况，在每个人生命中都会多少发生几次，只要不是长期地影响到睡眠和生活质量，那就不应该给自己贴上失眠症的标签，这样反而会造成一定的心理压力，甚至会诱发后续的失眠。