50岁后可选择散步的运动方式？若无3个异常情况，不妨长期坚持

运动可以说是保证身体健康的一个重要的基石，不过现在的年轻人，往往忽视了运动的重要性，很少有人会积极的去运动，最多的时候都喜欢把手机拿在手里，一坐就是一整天。而对于那些上了年纪的人，由于身体机能开始衰退，就算想着运动，无奈身体已出现状况，稍微动一下就会气喘吁吁，严重的还会出现全身疼痛。
不过不管是年轻人，还是老人，都应该要积极的运动，如果做不了中高强度的运动，就可以选择低强度的运动，比如说散步就是一种比较轻松，效果又好的运动方式，不过选择散步的话，建议要长期坚持。

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散步是一种虽然是一种低强度运动，但是如果能长期坚持，会让你受益匪浅，有利于身体健康。此外，在散步的时候，我们还可以通过观察自己的身体，也能反映身体是不是健康的。
如果，在散步的时候，没有这些症状，恭喜你！你的身体还是比较健康的！
一、没有胸闷胸痛的现象
一般情况下，人在散步的时候是比较轻松的，没有什么不舒服的现象，但是如果在散步时出现胸闷胸痛的现象，就要注意以下是否心脏的供血减少了。

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二、没有呼吸困难的现象
如果在散步的时候，还没有几分钟就就气喘吁吁，严重的还会出现呼吸困难的现象，你需要考虑是不是肺功能下降了。
三、没有走路困难的现象
很多中老年人，在走路的时候健步如飞，感觉很轻松，但是有很多人在散步的时候，会有膝盖疼痛，走路偏颇，双脚麻木等现象，说明这类人身体都出现了问题，需要及时调理了。
散步极其简单，长期坚持也能达到保健养生的效果，不过想通过散步来达到养生的作用，在走路时需要注意以下这些事项。

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一、散步的时间
我们选择散步，也是想让自己的身体更健康，但是如果散步的时间没有选对，反而对身体不利。而你知道最好的散步时间是哪几个时间段吗？
第一：早上的6点左右
早上6点太阳升起，空气也比较清新，这个时候选择散步，不仅起到了锻炼身体的作用，而且还能呼吸新鲜的空气，帮助肺部的排毒，让自己精力更充沛，身体会更健康。
第二：饭后半小时
有的人吃完饭后马上就选择去散步，其实这种做法是不可取的，因为吃饱喝足后，大量的血液会流向肠胃，吃饱饭后马上走路，可能会导致心肌缺血，引起身体的不适。最好的时间是饭后休息一下，等半个小时以后再出去散步，长期坚持对身体有利。