好好的脾，怎么就虚了？可能和饮食习惯有关，哪些食物要控制？

最近，周阿姨总是感觉自己有腹胀感觉，是不是的感到肚子疼，平时吃饭时候总是没有胃口，周阿姨本来觉得是自己的肠胃出现问题了，结果诊疗后却发现是脾虚，好好的怎么会脾虚了？原来和周阿姨平时的饮食习惯离不开关系，平时3种食物经常吃，脾脏也很难好。

医生提醒：常吃3物，无助于养脾胃

第1种，避免寒性的食物

天气变热，我们也开始喜欢吃那些寒性食物，殊不知这些食物对于我们的脾脏健康没有帮助，脾脏喜欢温热的食物，寒性的食物反而会伤脾，长期吃这样的食物，脾脏健康也很难好。生活中常见的寒性食物，梨子、香蕉、鸭肉以及冰淇淋等，平时都要注意适当的少吃，保护我们的脾脏健康，多吃些温热食物，例如木瓜、红枣等。

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【好好的脾，怎么就虚了？可能和饮食习惯有关，哪些食物要控制？】
第2种，拒绝油腻食物

生活中，应该要少吃些脂肪多的食物，中医认为脾脏厌油，过多的油腻食物往往会导致增加脾脏压力，引起脾虚问题，常见的烧烤、海鲜、油炸食物，生活中都应该要注意，适当的少吃，相反脾喜清淡，平时的饮食要注意少油、少盐、少糖，对于脾脏健康也有帮助。

第3种，重口味的调料

吃火锅等食物的时候，我们往往喜欢加的比较辛辣刺激，尤其是很多爱吃辣的人，不过提醒大家，这种调料吃太多，也会引起脾脏健康问题，引起脾虚，同时还会刺激胃肠道，导致便秘或者腹泻的情况，所以平时要注意早点改掉这种饮食习惯。

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脾虚有哪些表现？了解下

1. 频繁的腹痛、腹泻

脾虚有什么表现呢？我们体内的养分都需要它来输送，当出现这种情况后，往往就不能及时地输送到我们的身体部位，身体也不能及时的吸收营养物质，就会导致我们出现腹痛、腹泻等情况，这是因为营养物质积聚，不能及时的消化导致，此外胃部健康也会出问题。

2. 身体浮肿、湿气重

当出现这种情况之后，我们体内的水分就不能及时的代谢出体外，过多的水分积聚在身体中，会导致我们出现浮肿情况，同时体内的湿气也会变重，长期这样的人往往就会出现腹胀、肌肉放松以及脸上出现油情况，而且往往都会出现虚胖情况，这是因为体内湿气过重导致，而不是真正的肥胖。