湿气|夏天湿气重，几种水果可别贪吃，或会给身体带来不良影响 |养生|饮食养生|

都知道吃水果有益身体健康，按照《中国居民膳食指南》中的建议，成年人每天应该摄入200~400g的水果。但很多时候，我们的摄入量是远远不够的。每年一到夏天，就是人们大肆吃各种水果的时候了。很多人会在夏天大量进食水果，恨不得将其他季节少吃的水果都给补回来。
水果清凉可口，可以生津止渴，帮助消暑。有的人因为天热，食欲不好，甚至就用水果来代餐。水果固然营养丰富，有益身体。但是如果一下子大量吃，对于身体也是一种负担。大部分水果性寒，多吃会加重暑湿，容易出现湿气重的情况。

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夏天不想湿气加重，几种水果别贪吃！
西瓜
不少人买了西瓜之后，对半切开，然后抱着半个西瓜用勺子挖着吃，一顿饭就解决了。还有人喜欢吃冰镇的西瓜，放冰箱里冰一会儿再吃，口感更佳。
要知道西瓜本身性寒，再加上冰镇，吃太多容易造成脾胃阳虚，会影响到体内水液的代谢，从而出现寒湿过重的情况。甚至还会出现腹泻、水肿等一些症状。夏天的时候偶尔吃一点解解渴是没问题的，但可别当饭吃。

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香蕉
香蕉素来有通便润肠的功效，受到很多便秘人群的喜欢。而且本身口感香甜软糯，吃起来也比较方便。不少人的早餐就会选择吃一根香蕉，外加一个水煮蛋和一杯牛奶，既营养又简单方便。而一些减肥的人觉得吃香蕉可以增加饱腹感，可能顿顿饭前都会吃根香蕉。
对于便秘难忍的人群来说，可能会一次性吃很多香蕉，因为单独吃一根很难出效果。可香蕉也是属于寒性水果，吃太多容易使体内的湿气加重，从而对身体健康造成一定的影响。

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菠萝
菠萝是一种湿热水果，其中含有丰富的碳水化合物。本身碳水化合物适量食用可以为我们身体提供能量，但是过多的碳水化合物则会导致脾胃出现湿热的情况，从而导致体内湿热加重，让身体出现湿气重甚至水肿的情况。
所以菠萝在夏天也是不能多吃的。
总之水果不能吃太多，不管什么食物，都要讲究一个度。除了说会给我们带来一些湿气重等问题外，水果中的果糖含量是非常高的，一下子吃太多，容易使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。所以不管寒性还是凉性的水果，如果含糖量比较高的话，也不适合多吃。