本文插图
做法:先将桑葚泡水洗干净 , 锅中烧水 , 待水滚之后 , 将牛骨放入焯水 , 撇去血沫 , 加入葱姜去腥 , 煮到发白时 , 说明其中的骨胶及钙等物质已大部分融入汤中 , 捞出牛骨 , 放入桑葚 , 调味后饮用 。
功效:桑葚对肝脏和肾脏都有滋补功效 , 而牛骨中含有大量对骨骼好的物质 , 能滋阴补血 , 强筋健骨 , 尤其适合更年期综合征的女性 , 以及骨质疏松的人 。
四、杜仲山药粥
所需材料:山药45克 , 糯米45克 , 杜仲10克 , 续断10克 。
本文插图
做法:先煎杜仲和续断 , 将渣去除后 , 留汁 , 加入碎山药以及糯米 , 熬制成粥 。
功效:可以强筋骨 , 补肝补肾 。
以上的食物照着吃 , 对女性有很好的补钙作用 , 能预防骨质疏松 , 但要根据自己的身体状况来看 , 有的人患有疾病 , 则一些食物不能吃 。
50岁以上的女性 , 都应该行动起来 , 不要大意 , 平时多补气血 , 补充钙质 , 不仅有益于健康 , 还能延缓衰老 。
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 疾病预防|肝纤维化刚开始时,身体隐约有5个异常,别等肝硬化才知晓!
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 养生|肝病科专家忠告:肝脏“变硬”,一年前就有提醒,不少人会误解!
- 湖南医聊|如何预防大肠癌?做好四件事不给它“可乘之机”
- 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲,毁掉肝脏方法那么多,这两个最伤肝
- 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久?该如何预防?做好几件事,不用过于担心
- 尿毒症虽可怕,预防也不难,控制好这7大危险因素,也能远离它