年过50后，血糖升高担心得糖尿病？医生教你4个方法，快速降血糖

我们人在过了50岁以后，血糖很容易就会升高，这是因为随着年龄的衰老，我们体内的胰岛素功能也在下降，如果平时的饮食习惯和生活习惯都不好的话，就非常容易加重成为糖尿病，很多高血糖患者对这个问题就比较担心，但是血糖的升高并不意味着就一定会成为糖尿病，如果在这个时间段能够有效地控制高血糖，糖尿病自然也就不会找上门，今天就教大家4个方法，可以快速降血糖。

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【年过50后，血糖升高担心得糖尿病？医生教你4个方法，快速降血糖】

第一：减肥控制体重
过了50岁后，无论男性还是女性，都是身体容易发胖的年龄段，很多患者的高血糖都是在身体发胖以后产生的，因为人的体重一旦过胖，就说明在吃的方面摄入了过多的碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些东西摄入过多，就必然会导致体内的血糖沉淀太多，血糖自然也就升高了，想要快速降低血糖，就必须要减肥控制体重。

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第二：改善饮食习惯
高血糖的发生，与饮食有着直接的关系，病从口入用来形容高血糖是最合适不过的，而患者一旦血糖过高后，对于饮食一定要进行改善，我们吃的食物中都有大量的热量，所以就是说无论吃什么，餐后血糖都会容易升高，随意说最重要的就是控制总量，平时吃饭切记不要吃的过饱，平时少吃一些主食，多吃粗粮，少吃含糖量高的食物以及水果，三餐定时定点，晚上9点以后不要吃任何东西，只有这样才能让餐后血糖保持稳定。

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第三：坚持运动治疗
对于高血糖患者而言，运动是最天然有效的治疗方法，这是因为运动可以直接消耗体内多余的血糖，特别是坚持餐后运动，可以让餐后血糖一直保持的在健康的范围内，运动还可以提高免疫力，避免其他疾病的发生，我们高血糖患者可以选择快走、慢跑、游泳、健身操、广场舞、太极拳这些运动，每天不用运动太久，身体出汗就可以。

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第四：积极治疗控制血糖
在临床上有一部分高血糖患者认为人过了50岁后，血糖升高是自然现象，不用刻意治疗，吃药反而会有副作用，这种观点也是导致高血糖成为糖尿病的重要原因之一，早期的高血糖还是比较好控制的，配合医生治疗，采用药物，血糖控制的也比较轻松，所以说我们发现高血糖以后，一定要积极的治疗，避免病情的加重。