升脂“大户”公布，蛋黄不在其中，医生提醒：尽量少吃，谨防脑梗

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为什么近年越来越多的人患上了高血脂？而且患病人群也在不断年轻化？其实原因很简单，因为我国经济水平不断提升，人们的饮食也得到了了很大的改善，所以高血脂的发生与日常的饮食离不开干系，因此要格外注意日常的饮食摄入。
升脂“大户”公布，蛋黄不在其中，而是这3物，尽量少吃，谨防脑梗

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1.猪肝
猪肝所含的营养非常丰富，同时也是补血的佳品之一，具有补肝明目、养血等作用，那猪肝是不是吃得越多越好呢？其中并不是，因为猪肝的胆固醇含量是比较高的，不能够过量食用，容易导致体内脂质增多，诱发血脂升高的情况，一般一个月吃2-3次即可。

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2.油炸
油炸的食品在生活中也是非常受人欢迎的，如炸鸡腿、薯条、油条等，这是食材无时无刻都出现在人们的生活中，但需要注意的是，油炸食物是升脂“大户”之一，因为油炸食品里面含有大量的油脂，吃多了会造成体内的脂质过多，导致血液粘稠，引发血脂升高。

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3.甜品
蛋糕、奶酪、奶茶等甜品在生活中也是非常受欢迎，适当的吃一些甜食可以让人心情愉悦，但是过多摄入这些高糖的食物的话很容易适得其反，会导致体内糖分过多，引起肥胖，还会增加体内血液的黏稠度，诱发血脂升高。
在生活中一定要注意饮食方面的摄入，这3种食物要少吃，避免给血管增加负担，诱发血脂升高，危害身体健康。
常吃血脂升高，该如何调理？

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1.坚持运动
高血脂患者有一个特点，那就是体型多半是过胖或者是偏胖的，所以在生活中应该多坚持运动，帮助促进体内的脂质代谢，减轻体重，同时协助清理血管堆积的脂质，促进血液循环，稳定血脂水平。

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2.补充降脂元素
调理血脂，除了多运动之外，还要注意营养素的补充。在众多的营养素中，维生素C和维生素E是与血脂密切相关的营养素。维生素C能够促进类固醇的羟化，促进胆固醇的降解，增加脂蛋白酶的活性，起到降低血清TG水平的作用。而维生素E影响参与胆固醇分解代谢酶的活性，加快胆固醇的转运和排泄，对于血脂水平起到调节的作用。