因为小米它本身的热量是不高的 ， 但是它的营养成分却很高 ， 所以说吃它并不会摄入的营养是单一的 ， 其实营养是非常全面丰富的 ， 小米作为一种粗粮 ， 其实是非常好的减肥食材 ， 如果你正在处于减肥时期 ， 可以多用小米来代替主食 。


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5.玉米
玉米其实也算得上是减肥的佳品 ， 因为玉米当中的食物纤维是非常丰富的 ， 而其他热量也并不是很高 ， 所以说在减肥之前吃一根玉米也是可以的 。
尤其是在晚餐的时候 ， 我们再进食一个玉米 ， 可以减少脂肪的摄入 ， 而且很快就会消化掉 ， 所以说减肥期间的朋友们可以多吃一些 。


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结语：其实要想减肥并不是只是控制饮食 ， 运动也是必不可少的 ， 在平时的时候坚持运动也能起到很好的减肥效果 ， 那么以上就是全部的内容 ， 希望大家会喜欢 。

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