男子尿酸608,三个月后降回正常值,他的方法是什么?值得学习
“医生 , 你看 , 我的尿酸值下来了 , 现在只有360了!”张先生兴冲冲地跑到我的办公室 , 把一张体检单放在我眼前 , 我看了一眼 , 简直难以相信 , 三个月之前还是608 , 短短的时间尿酸就恢复到正常水平了 。
“恭喜你了 , 重获健康 , 要好好珍惜”我也很高兴 , 对他笑了笑 。
“说起来都是我老婆的功劳……没有她的帮助 , 可能我还不会恢复这么快 。 ”张先生满脸幸福 。
在我的一再追问下 , 张先生终于告诉我短时间内降低尿酸的秘密 , 今天就一起来分享下 。
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张先生是做销售的 , 平时难免需要在酒桌上周旋 , 喝酒是基本技能 。 白天陪客户喝 , 晚上偶尔还要跟老板出去应酬 , 所以就量越来越大 。 但是自从查出尿酸问题 , 张先生的妻子就劝他不要喝酒 , 并把家里的酒都送人了 。 张先生在妻子的监督下推掉了不少应酬 , 也就慢慢不喝酒了 。
在朋友的热情邀约下 , 张先生也只是选择性地参加 , 对于饭桌上高油脂的食物是看都不看 , 只吃青菜水果 。 张先生还会随身带上中医开的辅助降低尿酸的中药 , 会在自己的茶水中加一点 , 随时随地喝上一口 。
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以前张先生特别喜欢海鲜 , 对于生蚝 , 花甲 , 牡蛎简直一点抵抗力也没有 。 他还很欣赏妻子做的猪肝汤 , 以及猪肉炖白菜 。 但是现在他知道这些食物是高嘌呤食物 , 是尿酸升高的元凶 , 慢慢的也就不吃了 。 在早上起来会先吃点小米粥 , 加上一个鸡蛋 , 中午的时候会吃点鸡肉 , 牛肉 , 主食也不单单是大米饭 , 还会用杂粮面包代替 。 晚上的时候会吃一两根玉米或者一个红薯 , 炒个青菜 , 喝点水 。 张先生的妻子还会将芹菜 , 樱桃榨成汁 , 在晚上拿给他喝 。
以前上班 , 即便走路只要二十分钟 , 张先生也是不愿意动的 , 会选择开车 。 但是在妻子的监督下每天早起半小时 , 从家步行去单位 。 一开始张先生是比较抗拒的 , 但是妻子为了他的健康就陪他一起走 , 后来慢慢地他越来越喜欢行走的感觉 , 现在早早就起来步行上班了 。 除此以外 , 在回家以后 , 张先生还会跟儿子一起去操场跑步 , 一起跳绳 , 饭后跟妻子一起散散步 。
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这样的生活节奏坚持三个月 , 张先生再次复查尿酸的时候 , 尿酸已经恢复到正常的数值 。 这样的结果让我也是很惊讶 , 但是不得不说张先生自我调理做的还是很好的 , 有这样的结果也很正常 。
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