养生|“脾虚百病生”若想养生，首先养脾，养脾的方法，与大家分享 |脾胃护理|饮食养生|

“脾虚百病生”为什么会有这一说法呢？脾脏在腹部的左上方，它起到储存血液，在中医中，还有参与消化的作用，而且它是人体中最大的免疫器官，如果脾虚，那么免疫力自然下降，因此，就有“脾虚百病生”的说法了。由此看来，脾脏在人体中起到不小的作用，那么如果想要养生，首先就要养脾，我们应该怎样做呢？一起来看看吧。

本文插图

脾脏在身体中起到了很多重要的作用，如果一个人的脾脏出了问题，就会出现肠胃功能的影响，甚至还会，加速身体的衰老，出现皮肤松弛。以及长斑等等。大家去看中医的时候是不是经常会听到“脾虚”这样的说法呢？那么如果脾虚了会有什么症状，应该怎样改善呢？

本文插图

如果一个人的脾脏出现了问题，那么他首先就会舌苔发白、消化不良，伴随食欲不佳，这样的话就会影响身体营养的吸收，导致身体消瘦。不仅仅是消瘦，过度肥胖也可能是脾虚的原因，新陈代谢出现了问题也会脾虚，身体脂肪无法被分解，长期以往就会出现肥胖，因此身体肥胖的朋友，想要减肥同时需要先看看自己，是不是因为湿气太重导致的脾虚。脾虚不仅还会出现便秘的情况，冬天还会出现手脚冰凉、或是由于脾胃虚导致身体湿气太重，发生身体浮肿等等。以上都是脾虚导致的身体不适，那么如果脾虚我们应该怎样调理呢？一起来看看吧！
坚持锻炼：大家都知道，锻炼身体有益健康。俗话说，生命在于运动，我们体内的各个器官，也无时无刻不在为了我们活着而“运动” 。坚持锻炼可以活跃人体各个器官，不仅可以起到减肥的作用，还能强身健体。锻炼运动的时候，可以促进血液循环，调节内分泌，增强抵抗力。从而我们的脾脏也会得到活跃，起到养脾健脾的作用。

本文插图

【养生|“脾虚百病生”若想养生，首先养脾，养脾的方法，与大家分享】注意饮食：无论什么情况下我们都要注意自己的饮食，保持一日三餐，不要暴饮暴食，注意荤素搭配，多吃一些水果蔬菜，其中的维生素以及各种微量元素，可以起到开胃助消化的作用。另外还可以针对性的吃一些山药、红薯、玉米、薏米等等，都是可以起到健脾补脾的作用。
保持良好的心情：可以说心情也是我们的“精神食粮” ，当一个人经常开心的时候，他一定浑身上下都散发着正能量，而且看起来精神抖擞，朝气蓬勃。但是如果一个人经常忧虑、郁郁寡欢的时候，，他整个人看起来就非常的死气沉沉。我们要保持一个良好的情绪，起到身体的正向作用。如果长时间郁郁寡欢、顾虑重重，必定会影响到我们的内分泌情况，导致脾虚。