夏季养生，牢记饮食“3多3少”，身体健康少生病( 二 )

因为皮肤出汗后上面的毛孔处于扩张状态，如果洗冷水澡，毛孔就会迅速闭合，导致体内温度升高，湿气更容易趁虚而入。

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整夜吹空调
对于温度比较高的城市而言，空调可以说是夏天必不可少的存在，尤其是吃着西瓜吹着空调，简直是最享受的事。长期吹空调不仅容易对其造成依赖，另外空调中还有很多细菌，同时也会增加患感冒的几率。
喝冰水
【夏季养生，牢记饮食“3多3少”，身体健康少生病】冰饮料冰啤酒是夏天必不可少的饮品，适量的喝些确实能消暑，但经常喝的话不仅会影响机体运行，导致腹痛胃痛症状发生。对于女性而言，甚至还会造成宫寒月经不调等情况。

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总而言之，夏天到来后，温度逐渐升高，在这个季节掌握正确的方法，的确能够达到养生的效果。
但若是没有注意一些事项，只会给身体增加负担，所以提醒大家饮食牢记三多三少，其中包括多吃瓜，多吃茄子和熟食，少吃肥腻生冷食品和咸菜，并且少碰喝冰水，整夜吹空调以及洗冷水澡这三件事，才能保证身体健康少生病。