寿命长的男性，身体有“3快2慢”的表现，若能占一个也是好兆头

健康长寿是每个人都追求的，特别是一些上了年纪的男性，很注重养生，都希望自己能够更长寿一点，不过因为随着年纪的增长，体内的一些机能都是处在一个下降的状态，身体肯定不会像年轻那么结实，不过，根据很多长寿老人的生活习惯，大多是有“3快2慢”这几个特点，那我们具体的就来了解一下。

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长寿的男性老人一般有哪“3快”的特征
入睡快
若是每天晚上难以入睡，并且睡眠质量不好，那对身体也是非常的不利，想要长寿就有点难，而如果每天晚上能够快速的入睡，说明身体素质是比较好，这个也是很多长寿老人的表现。
每天的睡眠的质量也会好，每天有一个充足的睡眠，也是有利于第二天的日常生活的状态，能够提高工作效率，那我们在睡觉之前，可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠，也可以泡泡脚，舒缓身上的疲惫，睡觉前一个小时，也可以活动一下筋骨，按摩足底，这些都是帮助提高睡眠质量。
大便快
一个长寿的身体，排便功能一定是非常更好的，如果每天排便不及时，几天才会排一次，那体内的一些毒素和废弃物就会堆积很多，是不利于身体健康的，而每天有一个排便的好习惯，定时排便，是能够将体内的一些废弃物排出体外，身体也会很轻松。

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那我们在平时就要注意多喝点温开水，在饮食上面也要注意，多吃点蔬果，含有丰富的膳食纤维，是有助于排便的，这样也可以减少很多疾病的发生，有利于健康长寿，
走路快
走路太慢，说明身体素质还有待提高，想要健康长寿，就需要及时的调理，而走路快的人，则说明身体是比较健康的，体内的血液流通比较顺畅，对于身体各个部位都是有好处，供血量足，那对于些老年人来说，是可以减少很多心血管方面的疾病，更有利于健康长寿。
长寿的男性老人一般还有“2慢”的特征
性子慢
现在很多人的性子都是比较急，脾气也是比较火爆，这样的脾性对身体来说是不利的，容易使得体内出现上火的情况，可能会降低身体的免疫力，这样就不利于健康了，若是能够使得自己的性子慢一点，控制好自己的情绪，做发火或是生气之前，先深呼吸一下，放松一下，平复自己的情绪，这样也会使得体内一些坏情绪得到舒缓，减少发脾气，性子慢了，人也更易长寿了。